Wie verwendet man die Aromaöle
Aromaöle |
Inhalation
Vor allem bei Erkältungskrankheiten (Nasennebenhöhlenentzündung, Bronchitis, grippale Infekte) hat sich die Methode der Inhalation besonders bewährt. Hierbei werden ein paar Tropfen des entsprechenden Öls in eine Schale mit kochendem Wasser gegeben. Bevor man dann die Dämpfe inhaliert sollte man das Wasser etwas abkühlen lassen.
Aromatische Bäder
Unter aromatische n Bädern versteht man ein duftendes Bad versetzt mit ein paar Tropfen des jeweiligen aromatischen Öls. Hierbei sollte man entweder ein belebendes oder beruhigendes Öl nehmen. So kann Rosmarin eine belebende Wirkung erzielen während Lavendel eine eher beruhigende Wirkung hervorruft.
Massage
Bei der Massage handelt es sich um eine der häufigsten Anwendungsarten der Aromatherapie. Das Öl dringt hierbei durch die Haut in den Körper ein und wird durch das zirkulierende Blut zu den jeweiligen Organen transportiert. Das Öl sollte nie unverdünnt angewendet werden, da ansonsten ernste Hautreizungen hervorgerufen werden könnten. Die Öle sollten immer in einem Öl auf Pflanzenbasis aufgelöst werden. Da es die Öle nach der Anwendung ca. 8 Stunden einwirken sollten, ist es ratsam vor der Behandlung ein Bad zu nehmen anstatt danach.
Verdunstung
Aromathische Öle können auch dafür eingesetzt werden um die Raumluft mit ihrem Duft anzureichern. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen.
- Geben Sie ein paar Tropfen in eine Schüssel mit Wasser und stellen Sie diese in die Nähe einer Heizung (im Winter bei Betrieb)
- Verwenden Sie Duftlampen
- Versprühen Sie das Öl mittels einer Wassersprühflasche (Öl gemischt mit Wasser)
- Geben Sie eine Tropfen Öl auf einen Kerzendocht bevor Sie die Kerze anzünden.
- Ein paar Tropfen auf eine Glühbirne können auch sehr effektiv sein, wobei die Hitze der Glühbirne den Duft auslöst.
Kompressen
Eine Kompresse kann aus einem Stück Baumwollgarn oder einem Taschentuch gemacht werden. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und geben Sie ein paar Tropfen des entsprechenden Aromaöls dazu. Tauchen Sie den Stoff oder das Taschentuch in die Flüssigkeit und legen dann die Kompresse auf die betreffenden Bereiche. Die Kompresse sollte zehn bis zwanzig Minuten einwirken. Je nachdem, was ihnen besser tut kann hier bei die Kompresse kalt oder heiß sein.
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